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個人成長IG推薦

個人成長IG推薦

自我探索、心靈交流、正向勵志


前言

不知道不覺 IG 帳號的推薦已經寫了好多篇,Instagram 上的資源真的很豐富,只是缺乏發現~

這篇繼續為大家來推薦幾個優質的 IG 帳號,這次的主題是「個人成長」,蒐集了一些關於自我探索、心靈交流、目標設定、正向勵志 … 等相關內容的 IG 帳號。

有的帳號只是單純作成長紀錄、有的則是利用文字的力量帶大家進入另一個心境,甚至還有帳號直接提供了心理諮商服務,讓我們趕快看下去!

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1. 電商人妻課程評價:IG增粉攻略!三大領域經營術
2. 4Samantha課程評價 – IG風格策展人:創造你的光影烏托邦

3. IG全攻略課程評價,當初的爆課現在還推薦嗎?

個人成長IG推薦

這篇的推薦理由會比較不一樣,因為個人成長的 IG 帳號實在太多了,稍作修改:

  • 有持續在更新
  • 我有在上面學到東西
  • 以粉絲數量較少的為主
  • 純語錄類帳號不列入

有蠻多已經很知名,追蹤數很多的帳號我就不特別推薦,反過來推薦一些粉絲數還不多,內容卻很優質的帳號,讓更多人能看到。

個人成長IG

艾爾文

主要類型:心靈語錄、生活紀錄、旅遊筆記

快速簡介:艾爾文應該蠻多人都知道的,他本身是作家部落主Youtuber,主要和大家分享理財與成長知識,不過 IG 帳號比較是以個人成長為主,所以就放在這篇中一起推薦了!

個人感想:我一直都很喜歡艾爾文,最剛開始是先發現他的網站,讀完他的一些文章後,就發現他真的是個非常有深度內涵的人,講話帶有獨立的思考,卻又不會過於偏頗,且永遠都給人十分正向的態度。

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Moksha-shan 星球運轉練習曲

主要類型:心靈探索、自我審查

快速簡介:版主十分熱愛文字與攝影,覺得每個人都需要超脫自我框架,把自己當作是一顆與眾不同的星球。版主也有經營自己的 MediumPodcast,喜歡的人歡迎追蹤喔!

個人感想:每次在看版主的貼文時,都會有種「心靈沉澱」的感覺,能夠把一整天下來很繁雜的情緒,透過這些文字平靜下來。有時甚至會讓自己跳脫出當下的狀態,找尋自己的另一片心靈淨地。

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Neil 習慣力

主要類型:控制習慣、生活建議

快速簡介:版主相信「美好及自信的人生來自於每個習慣」,所以在他的每篇貼文中都十分強調「習慣」。也時常會在限時動態中和大家分享自己的成長資源,跟著大家共同成長。

個人感想:其實我蠻認同版主說的「習慣」,想要改變生活,就得從改變習慣開始。每次看著版主的貼文都會自我反思一番,看看這項習慣自己有沒有養成。而我個人認為版主可能有心理相關背景,因為有蠻多觀點都是以心理學的角度去切入。

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-【驚人的習慣力】#minihabits 用一下伏地挺身的啟示貫穿整個主題,我當下就把書丟著去做一下伏地挺身了,而其實這就是習慣養成的關鍵,也是一種生活方式。 – 做完後我必須誠實的說,當時的我心裡是這麼想的:「哪招,這最好有用啦!? 🙄」,看完書後生活並沒有立即發生什麼變化,然而書中所提及的觀點卻讓我印象深刻,時不時的會在腦海中出現。 – 直到生活與工作的事情越來越多,壓力也越來越大,我才重新再回頭看了一遍,獲得了許多的啟發,學到了微小習慣的概念,並且嘗試一點一滴的實踐,而今天我想簡化列出三個Tips給你。 – 1. 習慣迷你化(白話:設定至簡單到爆的那種)- 如果今天你想要把一本書看完,而你本身沒有閱讀習慣,通常結局是,你可能連一頁都不會翻來看(笑),然而如果你設定『一天看一面的書』,達標的機率可能瞬間提高趨近於百分之百。 2. 問自己為什麼? – 我覺得這一點是最難的,大部分的情況是,你說不出為什麼想做這件事情,那至少瞎掰一個聽起來算合理的理由,在過程中慢慢修正你的為什麼,不一定一開始就一定要有一個非常完美無瑕的為什麼才可以去做,你說是吧。 3. 不要耍詐 – 別誤會,這並不是說你訂下了目標,明明沒執行卻耍詐騙自己執行了,這邊的意思是指,舉第一點閱讀的例子,你設定『一天看一面的書』,結果你卻看了兩面!這是大忌,因為你在消耗多餘的意志力,大家應該都明白,人的意志力是有限的,閱讀這件事情對你而言是需要花費大量意志力才會做的事情,習慣迷你化就是為了減少意志力的消耗,增加成功的機會,而這就是關鍵囉。 – 每天閱讀一面?做一下伏地挺身?彈奏一個小節?想運動,穿上運動服就算達標? 這樣有什麼意義呢?這是我當初的疑問,後來我明白了一件事情,很多的技巧、心態、專業知識都很重要,我們在學習的路上遇到的專家也都能給予很明確的建議和指標,然而養成一個習慣是長期的事情,若無法持續下去,那麼是不是有點可惜呢,迷你習慣想傳達的核心概念我想就是: 給予一個讓你能夠每天成功達標的生活方式。 – 回家作業 》 列出一個你這週想要養成的習慣,然後迷你化,讓其簡單到爆炸,並寫下為什麼要做這件事情的理由,並且確實按照所訂目標執行。 P.S.歡迎將你想養成的習慣留言在下方讓大家一起督促你,不是不是,我是說鼓勵你 🙌🏻 – 對這本書有興趣的人不妨前往試閱看看 👉🏻👉🏻👉🏻 (連結於主頁Bio中的『讀好書 – 驚人習慣力』) / #日日是好日 #好好生活 #好習慣 #簡單 #簡單生活 #生活方式 #紀錄 #habit #minihabits #驚人習慣力 #迷你習慣 #neil習慣力 #neilhabit

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我是小豆 Jane Hsieh

主要類型:創意思考、時間管理、目標規劃、自我成長

快速簡介:小豆我很早就在大師班中認識,她原本大學為材料科系,碩士卻跨至社會創新領域。除了找到自己的目標外,也在這其中發現到「時間管理、目標規劃、效率工作」的重要性,希望能結合自己所學之創新思維,將其運用在生活中。

個人感想:我會想推薦這個帳號給大家,除了帳號本身的內容有價值外,也是因為小豆整個人給我的感覺只有兩個字:「用心」,她做任何事都會盡全力去做,絕不馬虎,想要利用自己渺小的力量,幫助更多需要幫助的人。

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【目標管理】 你是否聽過SMART目標管理法則呢? 這五個英文字母又分別代表哪些意思呢? 今天就讓小豆跟你分享,讓你制定目標變得更加容易!🎯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SMART是目標管理很常用的方法之一,幫助我們的目標變得更具體、更好執行👇 「SMART」分別代表: S(Specific)明確具體的 M(Measurable)可衡量的 A(Attainable)可實現的 R(Relevant)相關聯的 T(Time)有時限的 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 舉個例子,假設剛過完年,你想要為健康制定一個目標,你會怎麼做呢? :不行,我變好胖,我要減肥! :天啊,我胖了五公斤,我一年內要把多出來的五公斤減掉!我要每週運動三次。 你覺得上面兩種設定比較好執行呢?🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 透過SMART的原則 可以讓我們在制定各項目標時,將其透過數字的量化、可實現的、與目標相關聯的、有時限的,使目標更得更具體。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當然,一開始在執行的過程會很痛苦,常常會給自己像是:「唉呀,現在還那麼早,我晚點在跑步好了…😬」等等的理由,使目標的執行或是習慣的養成一直不斷的在拖延 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 此時別忘了「先問為什麼」,釐清自己現在到底是為了什麼而在努力,小豆經常都用這樣的方式重新喚起我的熱情💟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 更多時間管理資訊 🙋‍♀ @imjanehsieh ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #時間 #管理 #時間管理 #時間管理術 #目標設定 #目標管理 #分享 #JaneHsieh #來聽小豆說故事 #一起學習一起成長

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生活藝術家

主要類型:心靈成長、心得分享、創業資源、人物專訪

快速簡介:Abi 是一位正在打造自己事業的創業家,藉由這個帳號和大家分享一些她的成長歷程,以及一些心靈成長的方法。最可愛的部分是她會送免費的手繪月曆給她的紛絲們~

個人感想:我覺得整個帳號給人的感覺就是「活潑」,不管是外觀配色,或是內容語句,都在輕鬆中帶點可愛,是個會讓人不知不覺就融入其中的帳號。

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The Corner 心視角

主要類型:心靈交流、心理諮商

快速簡介:這個帳號之所以稱為「心視角」,是因為他們認為人生難免會遇到逆境,但只要繼續前進,就能夠在那個「轉角」找到新希望。

個人感想:我覺得這個帳號最特別的地方就是它提供了「諮商」的服務,讓每個遇到挫折困難的人,能夠利用它們的匿名信箱來投稿,而它們也會針對每個人的狀況發一篇貼文,給予不同的建議與方向。

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#讀者來信93 早前無意發現媽媽有外遇 而且是有了好一段時間 即使不忍心看到爸爸被矇在鼓裡 我卻沒有勇氣說出口 因此情緒一直受此事困擾 同時亦對媽媽產生強烈的恨意 由於此事實在難以與朋友傾訴 所以感覺很無助… 另外自己過往一直對愛情很有憧憬 此事後開始不相信愛情 很怕被背叛 感覺自己即使日後談戀愛都會很缺安全感 (我是男生 男生缺乏安全感會被討厭吧…) 甚至有時候看到一些有關出軌的文章 會感到很害怕 然後破壞了整天的心情 請問我應該如何戰勝自己的心魔? 另外我該向爸爸坦白嗎? 謝謝 – K – *********************************** 心視角回應 親愛的 K, – 謝謝你的來信, 也謝謝你的信任,願意和我們分享你的擔憂。 – 相信經歷這一切,讓K 的心情很複雜吧。 父母的關係,就是我們第一段學習到的「愛情」。 看見父母的婚姻出現了問題, 讓K覺得很失望,很傷心嗎? 這是很平常的反應吧。 從小,我們都會對「愛」充滿憧憬。 愛就象徵著忠誠、無條件支持、信任、關懷。 當現實不如我們所想的, 應該會震驚、會不知所措吧。 – 面對現在的狀況, 明白到K會對媽媽感到生氣。 心裡也許也有著很多的疑惑。 – 同時,面對爸爸,又會覺得心痛。 很甚至想將這一切事情告訴他。 – 明白到這一件事情,讓K很困擾也很不知所措。 在於你的角飾,很難做出選擇吧。 然而也許,你並不需要選擇任何一方, 畢竟,這是父母二人的感情問題。 了解媽媽的行為讓K覺得難受, 與其將事情直接告知爸爸, 也會為爸爸帶來了傷害, 筆者更鼓勵 K 與媽媽來一次坦誠的溝通。 讓媽媽知道你的感受和想法, 也給予她一個機會去表達。 – 首先,K要讓自己的情緒平伏下來, 找出合適的時機向媽媽傾訴。 讓她知道你看到的事情, 你的感受是什麼, K 也可以讓媽媽知道, 有過要告訴爸爸的想法, 因為重視家人的關係, 所以希望先與媽媽好好去溝通。 讓大家好好溝通過後, 才讓媽媽選擇下一步她要怎樣走。 – 假若直接向爸爸說這件事情, 這樣不但爸爸和媽媽的關係會走遠了, 而且K與媽媽的關係也會變得疏離。 因為二人之間缺乏了溝通。 媽媽應該沒有機會去了解K的感受吧。 K 也沒有機會去了解為什麼媽媽會這樣選擇, 而背後的原因又是什麼。 這一次的溝通, 也是K與媽媽去學習及成長的機會, 學著好好溝通,學著關心身邊的人, 學著為自己的人生作出選擇。 – 筆者明白 K 突然面對這件事心中產生不安。 失去了安全感,是人之常情吧。 「安全感」,並沒有性別之分呢, 只是一種很中性的感受。 假若我們經歷過或目擊過背叛或「不一致」的對待, 也會有著這感受吧。 仍然每個人都是獨特的。 K正在面對的這一切, 並不是你的錯。 現在也好,將來也好, 感情是沒有一百巴仙的肯定和絕對, 只有努力不懈的兩個人, 才能造就出一段堅固的感情。 而大前題是,用心聆聽,用心了解。 假若還有心事的話,歡迎再次投稿呢。 你不用獨自面對的。 – 祝福你 – 可參考 #讀者來信58 – With Love and Care, The Corner 心視角 – – 有心事請投到 https://goo.gl/Rj8gD2 期待與你同行。 – #mentalhealth #wellbeing #psychology #thecorner #affair #parenting #faith #情緒 #情緒管理 #心理 #心靈語錄 #精神健康 #心視角 #與你同行 #你不用獨自面對的 #匿名投稿 #心事 #第三者 #出軌 #父母出軌 #婚姻問題 #家庭問題 #心視角家庭篇 #心視角父母篇

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勉強女子勉強中

主要類型:心靈語錄、成長紀錄、資源推薦

快速簡介:主要是以成長紀錄為主,紀錄自己的所做所聞,也會將許多不同種類的優質資源整理在一起,推薦給大家。

個人感想:版主很可愛,他把自己的貼文分成三個種類:「#在勉強的路上給自己的話 (語錄)」「#留點口水帳 (學習紀錄)」「#幫你打包好了 (資源整理)」,每種類型的貼文質量都很高,會有種跟著版主一起學習、一起成長的感覺。

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結論

個人成長的 IG 帳號真的很多,以上幾個都是我平常有在關注的,整理出來推薦給大家。

我發現蠻多帳號的創作者,都有經營自己的部落格,所以大家除了追蹤 IG 帳號外,也能到他們各自的網站看看喔。

而如果你對於經營部落格有興趣,歡迎閱讀我寫的這篇如何開始經營部落格?部落客經營心法與網站資源分享,有問題也都歡迎詢問我喔!

網路學習資源/管道延伸閱讀

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